[...] Ale mam juz nowy i mam nadzieje, ze nie bede miala wiecej takich przykrych niespodzianek. Quart, jeszcze sie pytasz Pewnie, ze chce, zebys wyslal mi na priva, co Brutus tam napisal Zwlaszcza, ze Salv ostrzega mnie, ze lepiej, zebym nie wiedziala Ta odpowiedz Brutusa, o nieodpisywaniu na maila tym bardziej wzbudzila moja ciekawosc, bo [...]
[...] robisz takie cwiczenia tyle razy 2 dnia robisz takie cwiczenia tyle razy 3 dnia robisz takie cwiczenia tyle razy jeść może x razy dziennie 1 posiłek : to, to to lub to 2 posilek : to lub to lub to lub to. itd. a nie, że wchodzę na stronkę co mi podali, a tam jakieś Precision Nutrition co akurat mnie w żadnym wypadku nie interesuje co to jest.
Ja tam mu nie kibicuje, bo jest jednowymiarowy. Tacy zawodnicy nie mają szans w UFC i są nudni jak im nie wyjdzie ich taktyka. Jedyne co mi się w nim podoba to slamy :) Koleś rzuca przeciwnikami na lewo i prawo.
wiesz co kiedys trenowalem akrobatyke i jak robilem salto to upadlem jak to śpiewały elektryczne gitary na krzywy ryj a moje nogi kiedy twarz byłą na materacu poszły w góre no i coś mi tam *******nęło i boli jak jest cos nie tak z pogodą ;] ale ostatnio nawet martwy cią zacząłem robić :P także uważaj i rośnij zdrowo
No nie no, Laura zostałaś moim wzorem!! Tez tak chce! Coś mi tam nawet wychodzi no ale ciiiii Mam pytanka: 1) Diete ukladałas scisle wedle wartosci BTW i trzymałas sie tego przepisowo? 2) Jaką ilosc kcal spozywalas w dni treningowe i beztreningowe? 3) Poza tym co podałas nie uprawiałas już zadnych aerobow? Z gory dzieeeeki :)
Miałem 5 protein blend smakowo - banan ujdzie, piana na cały shaker. Co tam siedzi nie wiadomo, nikt głowy nie da. Dołóż parę groszy i kup np. trec whey 100. Wiadomo, co tam siedzi ;-) Smaki maja malo slodkie, mi tam smakuje.
[...] w robocie a co powiedzieć o takiej robocie jak przy odgruzowywaniu czy na rębaku w lesie? Imo ogarnij dietę: nie samo białko, węgle i tłuszcze z dobrych źródeł też powinny tam się znaleźć. Chcesz przyzwyczaić się do życia z dietą i dawać z siebie 100%? Po prostu zacznij to robić;);) chude mięcho, razowiec, ryż, makaron, owsiane. Zamiast [...]
[...] odnowila mi sie kontuzja lokcia choc nie wiem jak to sie stalo bo nie czulem nic i teraz boli i lipa a kolezka mial racje jak mi mowil z ewinko wysusza kaletki stawowe a ja tam***** an to i tera mam kiedys mialem skrecony ten lokiec na zawodach i 3 tyg gips a teraz sie odnowilo ale nie boli tak mocno umowilem na czwartek do najlepszego ortopedy [...]
Organizatorzy mieli swojego fotografa, który miał bardzo fajny sprzęt. Rozmawiałem z nim i mówił mi najpierw, że trzeba się dogadać z "górą" jak się chce zdjęcia, a później, że jednak na dniach pojawią się na stronie. Póki co nic tam nie ma, albo źle szukam...
[...] laik to powiem ci tylko że nie było mnie tu ponad 2 lata i jak wróciłem z nowym sprzętem to mi nicka ktoś pod******lił i nowego musiałem wymyślać a poza tym brutus to pamiętam cię jeszcze jak uczyłeś cię chodzić na tym forum więc z komentarzami w stylu 'co to ja jestem' to zbastuj dobra to była tylko propozycja , a tak poza tym to tylu modów [...]
wlasnie stweirdzilem co nastepuje: - na trening musze brac krete i tam ja jesc, ale jesli mozna przesypac do pudelka to luz bo z ta folia troche mi niewygodnie bylo - krete najlepiej jest lykac biorac ja do pyszczka na sucho i popijac zwykla woda (mi przynjamniej tak dobrze wchodzi) - a do glukozy skoro nic nie przeszkadza to bede kombinowal - raz [...]
[...] zawartosc miesni 80.9% 64.3 kg zawartosc wody 62.3% masa mineralna kosci 3.4 metabolizm 1971kcal ocena budowy ciala 5 pkt wiek metaboliczny 19lat co do pytania to nic mi tam nie obliczal tylko robil wszystko z glowy ze tak powiem. moj staz treningowy to jakis rok czasu. ma swoj sklep z odzywkami i sporo mi tego pozapisywal. m.in. izolat [...]
[...] na dziś. Ciesze się, że wróciłam. %-) Niestety mam jeszcze zepsuta kuchenkę (tylko piekarnik mi działa) i nie mam jak ugotować np. kaszy czy ryżu, dlatego póki co wrzuciłam tam kuskus :/ W tym tygodniu powinna być już sprawna. Oby, bo be kuchenki trochę słabo.... Mam jeszcze pytanie - czy kawę zbożową to lejdis piją????:-) [...]
[...] 3x3 50% ciężar max dokładając co tydzień 2kg Wyciskanie sztangi na barki 4x10,8,6,4 Unoszenie sztangielek na boki 3x8 Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 3x10 Znalazłem tam plan z tego artykułu co mi wskazałeś przez kogoś dodany głównie na WL eliminując nogi z treningu i trochę go przerobiłem. Mam kilka pytań. Plan ułożony bardzie pode mnie [...]
Witam, potrzebuje jakiegoś prostego obrazka do namalowania na siłowni ;-) Może macie w swoich zbiorach? Np w dużej rozdzielczości ludzik z KulturystykiOnline itd. Link do mojej siłowni w podpisie tam zobaczycie o co mi chodzi dokładnie;-) Pozdro i sory za off;-)
[...] przez lekarkę,bo nie wiedziała co mi jest i w kółko dawała inne silne antybiotyki a to nic nie dawało,leczyła mnie tak parę lat aż w końcu wylądowałem w szpitalu w Gdańsku,a tam przypuszczali że mam wrzody. Potem po szpitalu przebywałem miesiącami w sanatorium i zrobili ma gastroskopię i wykryli wrzody żołdaka i dwunastnicy...to wszystko przez [...]
Pociechy jagodki
